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每天100个已成习惯，身边的姐妹都开始夸了，急性子姐妹想要穿衣显气质～开练#居家锻炼 #开肩美背 #变美变瘦变好看

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钓鱼不打窝，钓的也不多，这是老钓手经常用的打窝方法，只需要将水溶袋装入窝料和一块小石头并撕开系上，这样就可以准确的投入钓点。#水溶袋#水溶袋打窝 #打窝技巧 #打窝 #钓鱼

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吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气，从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下，通过吊单杠运动也能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作，可能会引起肌肉损伤，需要循序渐进的锻炼，能减少副作用，做好日常调理。#吊单杠#腰部放松

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这么便宜的价格就薅到了一双德训鞋，两杯奶茶钱就能拿下，穿着还很轻便 #德训鞋

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