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引体向上最重要的能力，就是握力的加强 #引体向上 #握力强化 #握力器训练

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依旧还是迪迦同款商务v系列软壳西裤，喜欢的兄弟们安排起来

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拒绝松松垮垮，每天就重复这几个简单的动作，脚也垫起来#居家锻练 #开肩美背 #瘦手臂 #圆肩驼背 #哑铃

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