盆底肌修复仅需一个普拉提小球就够了！每天坚持20分钟，腰细了 臀翘了 盆底肌紧致了 体态也好了#盆底肌修复 #普拉提小球#紧致盆底肌 #漏尿克星#身材管理

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生完宝宝小花园，干漏松，一定要去试试这个瑜伽小球，20-60都可以练，每天坚持这个动作15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，适合所有宝妈， #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼

2025-11-03 11:52:51

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高段位女生都在盆底肌锻炼，每天10分钟#盆底肌修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后 #居家锻炼

2025-11-09 07:35:00

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空腹爬楼瘦全身不用质疑 再大的肚子都拜拜 每天晨起30分钟臀腿塑形 暴汗燃脂瘦肚子 科学减脂别让脂肪堆积！#空腹爬楼梯 #燃脂塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂

2025-10-10 16:35:21

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