膝关节减压妙招 膝关节压力大？试试这几个妙招，轻松缓解不适超管用～#科普 #健康 #锻炼 #教练王彦 #运动

颈部衰老最显年龄，护肤不如护“颈”！ 随着年龄增长，胶原蛋白与弹性纤维逐渐减少，颈部容易出现松弛和皱纹。今天用我的微力量训练法教给大家一个非常简单的动作，可以改善颈部肌肉和血液循环，让我们颈部线条更紧实。快来试试吧~#运动 #锻炼 #颈部保养 #女性 #教练王彦

2025-09-20 12:30:00

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为什么你越坐越驼？3步练回直背挺腰~ 这是不是你？上背拱起、胸口内收、骨盆前倾或后倾，腰部失去应有的弧度。“含胸塌腰”常见于很多久坐、缺乏锻炼的人群。今天用我的微力量训练法在手腕处增加两个小负重，可以有效锻炼到上下斜方肌，快来试试吧。#锻炼 #运动 #含胸驼背 #女性 #教练王彦

2025-09-06 12:00:01

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模特腿≠瘦腿，大腿紧致、小腿不粗，这样练才对！ 模特的腿型并不是单纯“细”就好，而是兼顾比例、线条、对称性与状态。今天就用我的微力量训练法教给大家一组臀腿练习，让我们都能收获一双线条直顺、肌肉和脂肪分布匀称的超模腿。#运动 #锻炼 #瘦腿 #女性 #教练王彦

2025-09-15 17:00:00

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大腿内侧松松垮垮？一个动作收紧它！ 大腿内侧赘肉松垮除了影响我们的外在形象，对我们日常生活和运动也会造成不便。 它的形成，主要和脂肪堆积、肌肉力量不足、姿势习惯等因素有关。今天用两个微力量小沙袋教大家一个非常简单的动作，可以有效锻炼到大腿内侧肌肉，快来一起试试吧！#锻炼 #运动 #大腿内侧赘肉多 #女性 #教练王彦

2025-08-30 12:00:00

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在泳池被追着要链接的泳衣，喜欢的姐妹快 来看看#泳衣 #游泳 #保守泳衣 #裙式泳衣 #无限回购的宝藏单品 @DOU+小助手

2025-09-26

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好多人都问桌板是怎么打开和放下的，现在给你们出一个讲解视频一目了然#三轮车小桌板 #接送孩子上下学 #原创作品

2025-09-26

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#骑行装备抗寒黑科技！这款加绒挡风被，加厚保暖层+防风外层，冬天骑车不冻手冻腿， 全方位包裹，给你移动的“小暖房”#电动车 #电动车挡风 #挡风被 #原创视频

2025-09-26

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渔之源防晒遮阳大伞帽，轻量舒适不累赘，户外出行必备！

2025-09-26

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渔之源去野高碳支架，稳架11米长竿不塌腰！#鱼竿支架#大物支架#钓鱼支架#渔之源

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2025-09-26

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2025-09-26

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